Podľa štúdie publikovanej v Journal of Happiness Studies je optimálna dĺžka dovolenky pre maximálny relax a šťastie osem dní.
Počas tohto obdobia majú dovolenkári tendenciu zažiť maximálny úžitok z hľadiska zníženia stresu a zvýšenia nálady.
Výskumníci zistili, že úroveň šťastia dosiahla vrchol na ôsmy deň, keď mali cestovatelia čas usadiť sa, vychutnať si okolie a skutočne si oddýchnuť.
Potom výhody majú tendenciu ustupovať a čím dlhšie dovolenka trvá, tým ťažšie je udržať si túto špičkovú úroveň relaxácie.
Jedna z teórií, ktorá stojí za osemdňovým dovolenkovým pravidlom, je, že obdobie poskytuje dostatok času na odpojenie sa od tlaku práce a rutiny, pričom je stále dosť krátky na to, aby ste sa vyhli pocitom túžby po domove alebo úzkosti z návratu k povinnostiam.
Krátke prázdniny: klady a zápory
Krátke dovolenky – čokoľvek od predĺženého víkendu až po pár dní – sú obľúbené pre tých, ktorí hľadajú rýchly reset.
Hlavnou výhodou kratšej cesty je, že sa dá ľahšie naplánovať a menej narúša pracovný a domáci život.
Krátke dovolenky môžu byť ideálne na to, aby ste si počas roka zaradili do kalendára viacero prestávok, čo preukázateľne rozširuje pozitívne účinky oddychu.
Nevýhodou však je, že môže chvíľu trvať, kým sa uvoľníte. Štúdia Fínskeho inštitútu pre zdravie pri práci zistila, že ľuďom zvyčajne trvá približne dva až tri dni, kým sa úplne odpojí od práce.
Z tohto dôvodu krátke dovolenky nemusia poskytnúť dostatok času na úplnú relaxáciu pred začiatkom odpočítavania do návratu.
Dlhé prázdniny: klady a zápory
Na druhej strane, dovolenky trvajúce dva týždne alebo viac ponúkajú príležitosť na hlboký relax a kultúrne ponorenie, najmä ak cestujete do vzdialených alebo exotických destinácií.
Dlhé dovolenky môžu poskytnúť väčší pocit úniku a poskytnúť čas potrebný na to, aby ste sa zapojili do dôležitejších zážitkov, ktoré menia život.
Dlhšie prázdniny však prinášajú aj svoje problémy. Štúdie ukazujú, že kým prvý týždeň dlhej dovolenky je často najuvoľňujúcejší, druhý môže priniesť stresy spojené s plánovaním ďalšieho programi, riadením logistiky a očakávaním návratu do práce.
Navyše, dlhšie dovolenky môžu narušiť rutinu a vyžadovať viac prípravy – profesionálne aj osobne – čo sťažuje skutočné odpojenie od rutiny.