Tu je päť jedál a nápojov, ktorým sa treba pri lietaní vyhýbať:
Nápoje sýtené oxidom uhličitým – Sódovky a perlivá voda môžu spôsobiť nadúvanie v dôsledku zachytených plynov v tráviacom systéme. V pretlakovej kabíne to môže viesť k zvýšenému nepohodliu.
Slané občerstvenie – Potraviny ako čipsy a praclíky sú plné sodíka, čo môže viesť k zadržiavaniu vody. V kombinácii so suchým vzduchom v kabíne to môže spôsobiť, že sa budete cítiť ešte viac dehydrovaní.
Vyprážané a rýchle jedlá – Jedlá s vysokým obsahom tuku, ako napríklad vyprážané jedlá, sú ťažko stráviteľné a môžu počas letu viesť k nadúvaniu či dokonca nevoľnosti. Tieto potraviny tiež zvyšujú pravdepodobnosť, že sa budete cítiť pomalí a malátni.
Fazuľa a listová zelenina – Fazuľa, brokolica, karfiol či kapusta alebo kel sú známe tým, že spôsobujú plynatosť a vo vysokých nadmorských výškach zažívací systém ešte viac zápasí, čo vedie k možnému nadúvaniu a nepohodliu.
Alkohol a kofeín – Aj keď sa káva alebo pohár vína môžu zdať ako dobrý nápad, alkohol aj kofeínové nápoje prispievajú k dehydratácii. Nízka vlhkosť vzduchu v lietadle zhoršuje dehydratáciu, čo vedie v konečnom dôsledku k bolestiam hlavy, únave.
Vyhýbanie sa týmto jedlám a nápojom môže pomôcť zabezpečiť hladší a pohodlnejší let, najmä na dlhších cestách.
Kľúčové je prijímať dostatočné množstvo vody, čo je vždy najlepšou stratégiou na boj proti účinkom suchého vzduchu v kabíne a na udržanie stabilnej úrovne energie.
Čítajte viac Chystáte sa do Dubaja? Pozor na 3 podmienky, inak vás rovno vysadia z lietadla 
Čítajte viac 8 častých otázkok rodičov malých detí pred letom: Môžeme ísť s kočíkom a jedlom? Bude sedieť na vlastnom sedadle? 
Čítajte viac Svet šokovala smrť v lietadle počas turbulencií. Môže sa to stať aj vám?
