Od žalúdočných ťažkostí, cez infekčné ochorenia až po riziko uštipnutia jedovatými živočíchmi – na všetko treba byť pripravený. Ako teda predísť komplikáciám a užiť si bezstarostnú dovolenku?
1. Bezpečnosť potravín a vody
Pite iba balenú alebo prevarenú vodu. Vyhýbajte sa kockám ľadu, ktoré môžu byť vyrobené z kontaminovanej vody.
Dbajte na hygienu ovocia a zeleniny – pred konzumáciou ich vždy umyte pitnou vodou alebo ošúpte.
Vyhýbajte sa surovým alebo nedostatočne tepelne upraveným jedlám, najmä morským plodom a mäsu.
Pouličné jedlo môže byť lákavé, ale vyberajte si stánky, kde vidíte veľký obrat zákazníkov a čerstvé suroviny.
2. Prevencia infekčných chorôb
Pred cestou sa informujte o odporúčaných očkovaniach, ako sú hepatitída A a B, brušný týfus či japonská encefalitída.
Používajte repelenty s obsahom DEET proti komárom, ktoré môžu prenášať maláriu alebo horúčku dengue.
Noste dlhé rukávy a nohavice v oblastiach s vysokým výskytom komárov, najmä večer a v noci.
V niektorých destináciách zvážte užívanie antimalarík po konzultácii s lekárom.
3. Hygiena a osobná starostlivosť
Ruky si umývajte mydlom a vodou vždy pred jedlom a po použití toalety, prípadne používajte dezinfekčné gély.
Vyhýbajte sa kúpeľu v stojatých vodách, kde hrozí riziko parazitárnych infekcií.
Ak sa porežete alebo odriete, ranu okamžite vydezinfikujte a prekryte náplasťou.
4. Riziká miestnej fauny
Dávajte si pozor na hady, škorpióny a pavúky – v mnohých tropických krajinách sa vyskytujú jedovaté druhy.
Vyhýbajte sa kontaktu s túlavými zvieratami, najmä psami a opicami, ktoré môžu prenášať besnotu.
Po prechádzke v lese alebo na pláži si skontrolujte nohy a obuv – v piesku môžu byť nebezpečné živočíchy.
5. Poistenie a lekárska starostlivosť
Cestovné poistenie je nevyhnutné – krytie nákladov na ošetrenie v zahraničí vám môže ušetriť tisíce eur.
Informujte sa, kde sa nachádza najbližšia nemocnica alebo klinika s dobrou povesťou.
Majte pri sebe základnú lekárničku s liekmi proti hnačke, bolesti hlavy, horúčke a alergickým reakciám.
Čo robiť, ak sa zdravotné problémy objavia?
Ak pocítite príznaky ako horúčku, silnú hnačku, vracanie alebo nevoľnosť, vyhľadajte lekára. V prípade vážnych stavov neodkladajte návštevu nemocnice – v tropických krajinách sa niektoré choroby môžu rýchlo zhoršiť.
Dodržiavaním týchto jednoduchých zásad minimalizujete riziká a môžete si naplno vychutnať krásy exotických destinácií bez nepríjemných prekvapení.
Čítajte viac Zrušili vám let alebo meškalo lietadlo? Odborník radí, aké odškodné môžete žiadať 
Čítajte viac Ďalšie dve európske metropoly zakážu dovolenkové byty 
Čítajte viac Ceny vstupného v akvaparkoch a na kúpaliskách porastú